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ダイエットして運動します注意しなければならない原則

2008-05-08

運動はダイエットする重要性に対してみんなはすべて知っているかもしれなくて、しかしダイエットして運動してあれらの原則に注意しますか?   

(1).運動の種類は人によって違って、無理強いしてはいけなくて、例えば、1つの体重は100キログラムの人を上回って、歩くの可能性さえ喘息は牛のようです、彼を要して球技を走りますかますします容易ではありませんかもしれなくて、そのため1人のスーパー太っている人に合って、ただ散歩するかもしれないのが最も適する運動になった。

(2).順を追って漸進します:太った者はふだん常運動のため、筋肉の関節はすべて比較的にこわばって、ゆっくりと鎖を鍛えなければならなくて、速く筋骨を傷つけることを求めてはいけないことを切って、しかも太った者のその心肺の負荷はすでにわりに大きくて、短い時間の内でもし運動量が増加するならばがとても多くて、恐らく心肺の機能も負荷ができて終わりません。

(3).運動は根気よく続けます:

1、運動がダイエットする効果を達成する

2、日がまずまず良くありませんて、何年も何か月も経つので、根気よく続けて、のためにだから私達に感じにくいのが単調にならせて、運動の種類を変えることができて、例えば、月曜日、3、5ランニング、火曜日、4、6球技など。